الوسم: منوعات في الوزن والرشاقة

السيلوليت يعد السيلوليت (بالإنجليزية: Cellulite) حالةٌ يظهر فيها الجلد على أنه غائرٌ ومتكتل، وعادةٌ ما يؤثر على الأرداف والفخذين، كما يمكن أن يظهر في مناطق أخرى، وينتج عندما تدفع الدهون النسيج الضام الموجود تحت الجلد،وهو يصيب الرجال والنساء على السواء، ولكنه شائع أكثر بين النساء؛ وذلك بسبب التوزيع المختلف للدهون، والعضلات، والنسيج الضام، حيث إنّ… متابعة قراءة ما هو السيلوليت

الطول هناك عدة عوامل تؤثر في طول الإنسان، ويُعتقد أنّ العامل الجيني يساهم بنسبة 60-80% من طول الشخص النهائي، بينما تشكل عوامل بيئية أخرى كالتغذية والتمارين الرياضية النسبة المتبقية، ويزداد طول معظم الأطفال بمقدار 5سم كل سنة تقريباً، وذلك من عمر السنة وحتى سن البلوغ، وبمجرد بلوغ الإنسان يزداد طوله بمقدار 10 سم كل سنة،… متابعة قراءة ما هي الاطعمة التي تزيد الطول

الرياضة النشاط البدني هو أي حركة جسدية تُنتِجها عضلات الجسم وتتطلّب استهلاكاً للطاقة، وتشمل التمارين الرياضية العديد من النشاطات البدنية؛ كالمشي، والجري، والسباحة، والرقص، والتي تساعد على الحفاظ على صحة الجسم وحمايته من الأمراض، وأمّا الخمول البدني أي النقص في النشاط البدني؛ فقد احتل المرتبة الرابعة ضمن عوامل الخطر المُسَببة للوفاة على الصعيد العالمي. أهميّة… متابعة قراءة ما هي اهمية الرياضة

يسعى الكثير من الأشخاص وخاصة من هم في سن الشباب، وربّما بالأخص الفتيات إلى الحصول على جسدٍ متزن في وزنه مع طوله، والحصول على الجمال من خلال جمال الجسم والتخلص من الوزن الكثير، ولعلّ الوزن الكبير هو معضلة صحية قبل أن تكون جمالية، فإذا استمر جسم الانسان بالزيادة دون تنظيم لزيادته هذه فهذا يؤثر سلبًا… متابعة قراءة طرق تسمين الجسم

يتسائل كثير من الناس حول الأطوال الطبيعية ، حيث قد يشعر البعض منهم بأن طوله غير مناسب ( إما به زيادة أو به نقص ) ، و الحقيقة أن طول الإنسان الطبيعي لا يقاس برقم ثابت محدد ، و إنما يأخذ معدلا بين رقمين ، حيث يختلف هذين الرقمين أيضا بين منطقة جغرافية و أخرى… متابعة قراءة ما هو طول الانسان الطبيعي

هناك بعض الأشخاص يعانون من مشكلة قصر القامّة والتي تكون لأسباب وراثية في الغالب ، وخاصة النساء ، ولكن أكثر الاشخاص الّين يبحثون عن وسائل وطرق لزيادّة الطول هم الرجال قصار القامة ، لذلّك سوف نقدم لكم تمارين تمارس لمدة أسبوعين ونسبة زيادة الطول تكون تقريباً 6 سم ، التمارين هي : تمارين لزيادة الطول : أولاً :… متابعة قراءة كيف يمكن زيادة الطول

إن الوزن المثالي: هو وزن الجسم الذي يتناسب مع طوله، بحيث يؤدي الجسم وظائفه بكفاءة أكبر مع هذا الوزن، ويستطيع الإنسان أن يمارس نشاطه اليومي بكل سهولة ويسر، والوزن المثالي هو الوزن الصحي الذي يحمي الإنسان من التعرض للكثير من الأمراض. ولا شك أن كل إنسان يرغب بأن يحظى بهذا الوزن المثالي الصحي. ويتم الإشارة… متابعة قراءة ما هو الوزن المناسب للطول

يحتاج الإنسان يومياً إلى أنواع الغذاء المختلفة من أجل القيام بعمليات البناء المختلفة في الجسد والحصول على الطاقة للقيام بالنشاطات الحيوية، ويعتمد الجسم على أكثر من نوع من المواد الغذائية فلا يمكن له البقاء بالاعتماد على نوع واحد فقط من الغذاء فهنالك البروتينات والدهون والفيتامينات وهنالك أيضاً الكربوهيدرات التي هي موضوع حديثنا في هذا المقال.… متابعة قراءة ما هي اطعمة الكربوهيدرات

نقص الوزن المفاجىء يوجد الكثير من الناس الذين يرغبةن في إنقاص وزنهم باستخدام أنظمة غذائية وريجيمات معينة وممارسة الرياضة ، ولكن عندما يخسر الشخص وزنه بشكل مفاجئ وبدون أي روجيمات أو ممارسة رياضة ، هنا يكون لا بد من معرفة السبب لأنه يكون هناك مشكلة صحية وهذا الفقدان المفاجئ للوزن يمون أثر جانبي أو عرض… متابعة قراءة ما أسباب نقص الوزن المفاجئ

زيادة عدد الوجبات اليومية عند نقصان الوزن سيشعر الفرد بالشبع بشكلٍ أسرع؛ لذا يُفضّل تناوُل من خمس إلى ست وجبات صغيرة خلال النهار بدَلاً من اثنتين أو ثلاث وجبات، بالإضافة إلى اختيار الأطعمة الغنيّة بالمُغذّيات، مثل: الحبوب الكاملة، والمعكرونة، والفواكه، والخضروات، ومنتجات الألبان ومَصادر البروتين، كالمكسّرات، والبذور. شرب سوائل مع الوجبات بعض الناس قد يفقدون… متابعة قراءة ما هي الطرق لزيادة الوزن