التصنيف: الصحة

التعب والإرهاق نظراً إلى نمط الحياة المتسارِع، وكثرة الضغوطات والأعمال التي يقوم بها الشخص في اليوم، أصبح الشعور بالتعب والإرهاق من الأمور الملازمة للأشخاص، فهو يقلل من نشاط الإنسان وقدرته على تأدية الأعمال، ولا يجب إهمال الشعور بالتعب والإرهاق لأنه قد يتراكم ويسبب الكثير من الأمراض للجسم، كما أنه قد يدل على وجود خلل معين… متابعة قراءة كيف أتخلص من التعب والإرهاق

التمارين الرياضية تحتاج التمارين الرياضية التي يمارسها كثيرون إلى جهد وطاقة عالية، والتي بدورها تستهلك جهداً كبيراً من الإنسان المتمرن؛ لذلك لا بدّ له من تعويض هذه الطاقة التي خسرها بعد التمرين بشكل مباشر، ويكون ذلك من خلال تناول مشروبات وبالأخص العصائر، إضافةً إلى أطعمة معينة، بحيث تعمل جميعها على منح الجسم طاقة عالية، وهذا… متابعة قراءة أفضل عصير بعد التمرين

الجسم القوي الجسم القوي هو الجسم السليم من الأمراض، فلربّما يتبادر في الأذهان أنّ قوّة الجسم تعني العضلات، لكنّ العضلات جزءٌ من قوة الجسم فقط وليست كل شيء، فالجسم الذي يعاني من المرض، ليس جسماً قوياً، فمن المعروف أنّ الأمراض تضعف الجسم من عدّة نواحي، فقبل التفكير بقوّة العضلات يجب التأكد من صحة الجسم، وقوّة… متابعة قراءة كيف أصبح قوي الجسم

الرياضة هناك العديدُ من الأشخاصِ الذين اتخذوا من ممارسة الرّياضة أسلوباً معتمداً لحياتهم، وذلك لإيمانهم بأهمّيتها لأجسامهم، ولم لا؟ فممارسة الرياضة تساعد في التّحكم في وزن الجسم، وتخفض من خطر إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والأوعية الدمويّة، ومرض السّكري من النّوع الثاني، والاكتئاب، وبعض أنواع السّرطان، والتهاب المفاصل، كما أنّها تُخفّض… متابعة قراءة أفضل وقت للرياضة في رمضان

الخميرة تعدّ الخميرة من الكائنات الحيّة وحيدة الخلية، وتنتمي إلى الفطريات التي تتكاثر عن طريق عملية الإنقسام، وتعتمد في استمداد الطاقة اللازمة لنموها على السكر المتواجد في البيئة التي تعيش فيها، وتدخل الخميرة في العديد من عمليات التصنيع الغذائي، عن طريق إفرازها للأنزيمات الخارجية التي تساهم في عملية تخمير الكربوهيدرات، من خلال تحليله والقيام بامتصاصه،… متابعة قراءة فوائد شرب الخميرة

شرب الحليب إنّ الحليب من السوائل الغذائية المهمة لتقوية الجسم، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم المفيد لصحة الأسنان وتقوية العظام، ومضادات الأكسدة القادرة على منع الخلايا من الانقسامات غير الطبيعية؛ لذلك فهو يحمي من مرض السرطان، كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تقوي الشعر وتحمي البشرة من المشاكل الجمالية. يتم الحصول على الحليب من… متابعة قراءة أفضل وقت لشرب الحليب

الماء الدافئ الماء الدافئ هو الماء الذي تكون درجة حرارته أعلى بقليل من درجة حرارة الغرفة في الأيام العادية، ويستخدم الماء بصورة عامة بالعديد من مجالات الحياة اليومية، مثل الشرب والاستحمام، وللماء الدافئ على وجه الخصوص كمٌّ كبير من فوائد على الجسم، لوعلمها الإنسان لَواظب على استخدامه بصورة يومية، لذا سنعرض في هذا المقال بعض… متابعة قراءة فوائد الماء الدافئ

الإمساك يُعرّف الإمساك طبيّاً بالاعتماد على عدد تكرارات إخراج البراز، حيث يُعتبر الشّخص مصاباً بالإمساك في حال كان تكرار إخراجه أقلّ من 3 مرّات أسبوعيّاً، وهو أكثر انتشاراً عند السّيدات من الرّجال، كما أنّه يزداد مع التّقدم في العُمر، ويُعاني كبار السّن من صعوبة الإخراج بشكل أكبر من انخفاض تكراره، وفي العادة، يكون براز الأشخاص… متابعة قراءة كيف تتجنب الإمساك في رمضان

نعمة البصر إحدى النعم الكثيرة التي منَّ الله علينا بها هي النظر، فبها نكتشف العالم من حولنا، ونرى الطبيعة الخلابة، ونستطيع تحديد مواقع الأشياء، ودونها يغوص الإنسان في عالمٍ من الظلام، وهناك العديد من العادات السيئة والأمراض التي يمكن أن تصيب العين، فتحرمنا من هذه النعمة جزئياً أو كليّاً، لذلك يجب الحرص على سلامة العيون… متابعة قراءة كيف نحافظ على سلامة العين

مفهوم الغذاء والتغذية الغذاء هو أي مادة يأكلها الإنسان أو يشربها، ويتم تناولها عن طريق الفم، وبعد هضمه فإنّه يتحول إلى مواد بسيطة، ولا يشمل ذلك الأدوية أو المواد المخدرة، سواء كان مصدرها طبيعياً أم صناعياً، وهناك تعريف آخر للغذاء وهو أي مادة تزوّد الجسم بالعناصر الغذائية المهمّة للطاقة والنمو، ويعد الغذاء العنصر الأساسي الذي… متابعة قراءة تقرير عن الغذاء والتغذية