التصنيف: الحميات الغذائية

التمر التمر هو واحد من ألذ أنواع الثمار، حيث تنمو ثمار التمر على أشجار النخيل، ويتناول العديدون هذه الثمار بسبب مذاقها الرائع أولاً، وبسبب حجم القيمة الغذائية التي تحتويها حبات التمر، ويكثر انتشار التمر في منطقة الوطن العربي، وقد ارتبطت هذه الثمار بنمط حياة العرب في شبه الجزيرة العربية في القديم، ولا زالت إلى اليوم… متابعة قراءة كم عدد السعرات الحرارية في التمر

تثبيت الوزن يجهل العديد من الأشخاص الطرق الصحيحة لتثبيت الوزن خاصةً بعد الرجيم، الأمر الذي يساهم في زيادة فرصة استعادة الوزن الذي خسروه، مما يؤثر على نفسيتهم، ويزيد شعورهم بالاكتئاب والقلق، لهذا يلجأ العديد منهم إلى البحث عن طرق فعالة لتثبيت وزنهم، بهدف المحافظة على وزنهم ضمن المعدل الطبيعي، وللوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض… متابعة قراءة طرق تثبيت الوزن بعد الرجيم

مشروب القهوة لا شكّ أنّ القهوة محبوبة الجماهير ولا يكاد يخلو بيت من البيوت دون وجود القهوة فيه وخاصة البيوت العربية، إذ تعتبر القهوة من الأساسيات التي يجب توافرها عند وجود الضيوف وفي العزائم والمناسبات العامّة والخاصّة والأعياد أيضاً، وللقهوة مذاق رائع يجعل منها المتصدر الأول من ضمن جميع المشروبات الأخرى، أمّا بالنسبة لقشر حبة… متابعة قراءة فوائد قشر القهوة للتخسيس

المورينجا هذه الشجرة معجزةٌ من معجزات الله لكثرة فوائد هذه الشجرة، لها أسماء عديدة وتسميتها حسب البلاد الموجودة فيها، بعض الدول تقول لها المورينجا ودول أخرى يقال لها غصن البان وفي مكان آخر يقال لها شجرة اليسر، وشجرة الرحمة، وبعض الشعوب تطلق عليها اسم الثوم البريّ، أو فجل الحصان، وغيرها من الأسماء، أمّا الأسم العلميّ… متابعة قراءة فوائد شجرة المورينجا للتخسيس

الوزن والرجيم قد يُصاب بعض الأشخاص البدينين بالإحباط الشديد نتيجة عدم نزول أوزانهم رغم اتّباعهم لِحمية غذائيةٍ قاسية وبرنامجٍ غذائيٍ لِفترةٍ طويلة، وربّما قد تزداد أوزانهم أو تبقى على حالها دون الوصول إلى الوزن المثالي، وهذه المشكلة الصعبة قد تتعلّق بعواملَ سلوكية، أو صحية، أو بيئية، إضافةً إلى تأثيرِ نوعيةٍ الغذاء والعامل النفسي. من هنا… متابعة قراءة أسباب عدم نزول الوزن مع الرجيم

الصمغ العربي يعرف الصمغ العربي بكونه مادّة سائلة ولزجة محفوظة في كرات بلوريّة سميكة والتي تحفظه من المؤثّرات الخارجيّة المحيطة به، كما تعمل على المحافظة على قيمته وفائدته بما يحتويه من معادن وعناصر مختلفة حتّى بعد مئات السنين من تكوينه، وتقوم بعض أنواع النباتات والأشجار بإنتاج الصمغ العربي بإحدى الطريقتين سواء كان ذلك باستخلاصه بشكل… متابعة قراءة فوائد الصمغ العربي للتخسيس

تخفيف الوزن قد يكون الوصول للوزن الصّحّي أمراً صعباً بالنّسبة للبعض، لاعتمادهم الكلّيّ على الحميات الغذائيّة، من دون ممارسة التّمارين الرّياضيّة، والّتي تُعتبر الحلّ الأمثل والأسرع لتخفيف الوزن، فهي تساعدك على حرق الدّهون، وشدّ الجسم، لتصل إلى الوزن المطلوب من دون أن يترهّل جلدك، والّذي يُعاني منه أغلب الّذين يفقدون أوزاناً كبيرة عن طريق الحميات… متابعة قراءة تمارين لتخفيف الوزن في أسبوع

زُبدة الفول السودانيّ قد يعتقد الجميع أنَّ زُبدة الفول السودانيّ سيئة جدّاً لصحّة الجسم ناهيك عن رشاقة الإنسان، فيحاول الكثير تجنُبها خلال قيامهم بالحميّات الغذائيّة، في الواقع هُنا الاختلاف فمن ناحية تُعدّ زُبدة الفول السودانيّ غنيّة بالسُعرات الحراريّة، ومن ناحية أخرى فهي غنيّة بالعناصر الغذائيّة المُفيدة للإنسان، وفيما يلي شرح أكبر لعلاقة زُبدة الفول السودانيّ… متابعة قراءة زبدة الفول السوداني والرجيم

الرجيم الرجيم هو عملية تنظيم للغذاء يكون الهدف منها الحصول على جسم رشيق ومتناسق، وذلك من خلال خسارة الوزن الزائد، ولكن يجب أن يكون هذا النظام متوازناً أي أن يحتوي على كميات متناسبة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ومن المهم معرفة أنّ نتائج الرجيم تحتاج إلى وقت طويل لتظهر على الجسم، لذا على من… متابعة قراءة أفضل رجيم مجرب

التمر تعتبر فاكهة التمر أحد الثمار المشهورة في الوطن العربي وهي فاكهة صيفية، وتؤخذ من ثمار شجرة النخيل، وهي مشهورة في قيمتها الغذائيّة العالية، حيث تعتبر من أكثر الفواكه التي تحتوي على السكريات، والمغنيسوم، والمغنينز، والنحاس، والكبريت، ونسبة قليلة من الكالسيوم والبوتاسيوم. عدد السعرات الحراريّة في التمر إنّ السعرات الحراريّة الموجودة داخل حبّة التمر تعود… متابعة قراءة عدد السعرات الحرارية في التمر