نظام رجيم سريع

نظام رجيم سريع هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد على تخفيف الوزن والمحافظة على رشاقة الجسم ،وهي بالتأكيد أنظمة صحية متوازنة ، ورغم أن هذه الأنظمة الغذائية كثيرة ومتنوعة إلا أن الفكرة القديمة والخاطئة السائدة عن الرجيم لا تزال موجودة في أذهان الكثير من الناس ،الرجيم لا عين أبدا الامتناع عن الطعام أو تقليله… متابعة قراءة نظام رجيم سريع

تخفيف الوزن خلال اسبوع

التعريف بالسمنة والوزن الزائد حتى يتم فهم مبدأ خسارة الوزن يجب أولاً معرفة مفهوم السمنة والوزن الزائد؛ حيث يعرف الوزن الزائد بأنّه الحالة التي يزيد فيها وزن الجسم عن مقياس معين بالنسبة للطول، وتعرف السمنة: بأنها تراكم الدهون في الجسم لدرجة تتعارض مع الصحة. للمحافظة على وزن سليم، يجب على الإنسان موازنة الطاقة المتناولة في… متابعة قراءة تخفيف الوزن خلال اسبوع

نصائح لتخفيف الكرش ، سمنة البطنية

السمنة البطنية أو (الكرش) السمنة البطنية هي تراكم للدهون في منطقة البطن ويكون الجسم على (شكل التفاحة)، ونمط هذا الشكل منتشر أكثر لدى فئة الرجال، بينما النساء عادة ما تتراكم الدهون عندهن حول منطقة الوركين والفخذين ويكون الجسم على (شكل الكمثرى). ويتم تحديد السمنة البطنية عن طريق قياس محيط الخصر(بالإنجليزية: waist circumference)، إذ يعتبر مؤشراً… متابعة قراءة نصائح لتخفيف الكرش ، سمنة البطنية

خلطة ونصائح لتخفيف الوزن

السُّمنة يعاني الكثيرون من زيادة الوزن والسّمنة، ويحلم جميعهم بالتّخلص من هذا الوزن الزّائد بطرق سهلة وبسيطة وسريعة، ويلجأ البعض إلى استشارة أخصائيّ التّغذية، وعمل الحميات المناسبة، وممارسة الرّياضة، في حين يلجأ البعض الآخر إلى الحميات الشّديدة والتي تعتمد على الحرمان، أو إلى الخلطات العشبيّة والأدوية، فأي من خيارات خسارة الوزن هو الخيار الصّحيح؟ مبادئ… متابعة قراءة خلطة ونصائح لتخفيف الوزن

أفضل رياضة لتخفيف الوزن ونصائح تساعد في الالتزام بالرياضة

تخفيف الوزن في محاولات تخفيف الوزن يجب تجنب الحميات المبتدعة التي تروّج لخسارة الوزن السريعة، فهي على الأغلب غير فعّالة، وحتى لو أنها نتجت بخسارة وزن سريعة في البداية فهي غير ناجحة على المدى البعيد، ولكي تحصل خسارة الوزن بشكل فعال يجب اتخاذ خطوات صحية صحيحة، مثل اتباع حمية غذائية متوازنة ومتنوعة، وزيادة النشاط البدني… متابعة قراءة أفضل رياضة لتخفيف الوزن ونصائح تساعد في الالتزام بالرياضة

الكمون والليمون لتخفيف وخسارة الوزن

زيادة الوزن تعرف زيادة الوزن أو السمنة بحالة من تراكم الدهون في الجسم لدرجة تفوق مستوى معين، ونظراً للانتشار الواسع للسمنة وزياة الوزن في جميع أنحاء العالم، يبحث الجميع عن علاجات لهذه المشكلة، ومع أن العلاج بالحمية والرياضة يعتبر الحل الأمثل والأول للسمنة وزيادة الوزن، إلا أنه لم يغنِ عن لجوء الكثيرين للأدوية والعمليات الجراحية… متابعة قراءة الكمون والليمون لتخفيف وخسارة الوزن

تخفيف الوزن بسرعه

السمنة يتكون وزن الجسم من مجموع وزن العظام والعضلات والأعضاء وسوائل الجسم والنسيج الدهني، وتتغير هذه المكونات بعدة عوامل، مثل النمو والتكاثر واختلاف معدل ومستوى النشاط البدني والرياضة والعمر، وتنقسم دهون الجسم إلى نوعين؛ نوع يعتبر أساسياً وهو ضروري للوظائف الفسيولوجية الطبيعية في الجسم، بالإضافة إلى حماية الأعضاء الداخلية، والنوع الآخر يعتبر مخزن للطاقة، حيث… متابعة قراءة تخفيف الوزن بسرعه

تخفيف الوزن بالماء وفوائد الماء في خسارة الوزن

الحميات الغذائية إنّ خسارة الوزن بشكل صحي وطبيعي تحتاج إلى الالتزام بحمية صحية مصممة حسب الاحتياجات الشخصية للفرد، بحيث تحصل خسارة الوزن عندما تكون السعرات الحرارية المتناولة أقلّ من السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم، ويجب عدم تجاوز الحد الأدنى من السعرات الحرارية التي يجب الحصول عليها يوميّاً والتي تعرف بمعدل الأيض الأساسي؛ حيث إنّ تناول… متابعة قراءة تخفيف الوزن بالماء وفوائد الماء في خسارة الوزن

خل التفاح لتخفيف الوزن ومحاذير الاستخدام

الخل الطبيعي يمكن أن تتم صناعة الخل من أي من مصادر النشويات، مثل التمر، والتفاح، والذرة، والدبس، والعنب، والتوتيات، وجوز الهند، والعسل، والإجاص، والشمندر، والبطاطا، وشراب الشعير وغيرها، حيث تعمل البكتيريا في المرحلة الأولى على تحويل السكر الطبيعيّ إلى الكحول، ثم تعمل بكتيريا حمض الأسيتيك (Acetobacter) على تحويل الكحول إلى حمض الأسيتيك الذي يعتبر العامل… متابعة قراءة خل التفاح لتخفيف الوزن ومحاذير الاستخدام

مشروبات تنزل الوزن

الماء الساخن مع العسل يطهر مشروب الماء مع العسل والقرفة الجسم، ويساعد على فقدان الوزن دون تغيير النظام الغذائي، علماً أنّ شربه ينبغي أن يكون على معدة فارغة، ويتمّ اتباع الخطوات الآتية لتحضير هذا المشروب: وضع القرفة في كوب من الماء المغلي لمدة نصف ساعة. إضافة العسل إلى الماء والقرفة بعد أن تبرد، حيث إنّ… متابعة قراءة مشروبات تنزل الوزن