النوم يحتاج الإنسان السليم إلى النوم يومياً بمعدل 7-9 ساعات تقريباً، لكي يحصل على الطاقة اللازمة له لأداء الأعمال المطلوبة منه بكفاءه، وحتى يستطيع جسمه تجديد النشاط والحيويّة، وزيادة القدرة على الاستيعاب والتركيز خلال اليوم، لذا ينصح الأطباء بضرورة تخصيص ساعاتٍ كافيةٍ للحصول على النوم وعدم تأجيل وقته أو إنقاص عدد ساعاته اليومية من أجل… متابعة قراءة ما هو سبب النوم الكثير
التصنيف: الصحة
ما هي أعراض نوبات الهلع
نوبات الهلع قد نلحظ كثيرين من الذين نقابلهم في هذه الحياة ومن أولئك الذين نقربهم يتصرّفون بسولكٍ غير مفهوم، وقد تجد في نفسك دهشة من هذا الشيء وقد يعجز لسانك عندما يسألك سائل وحبّذا لو كان طفلاً صغيراً، فيقول وبكل لسان مستغرب ومتعجب ما هذا وما الذي جعل فلاناً يقدم على مثل هذه الأفعال غير… متابعة قراءة ما هي أعراض نوبات الهلع
طرق للتخلص من غازات البطن نهائياً
غازات البطن تعد غازات البطن من المشاكل الشائعة والمنتشرة بشكل كبير عند الكثير من الأشخاص، وأغلب الأشخاص لا يعرفون أنّ الغازات في البطن والأمعاء هو أمر طبيعي، فهي تتكوّن نتيجة لعدة تفاعلات مختلفة في الجسم وأهمها تحويل الطعام إلى طاقة. تخرج الغازات من الجسم إمّا عن طريق فتحة الشرج أو من خلال التشجؤ، ولكن تكمن… متابعة قراءة طرق للتخلص من غازات البطن نهائياً
ما الوهم
تعريف الوهم الوهم هو معتقدات غريبة ثابتة لا تتغير، وغير قابلة للتصديق بشكل واضح، حتى عندما يتم تقديم أدلة معارضة لما قاله الشخص، ولا يستطيع الأشخاص الذين يتشاركون معه في الثقافة واللغة فهمها و تصديقها. أما الاضطراب الوهمي، الذي كان يسمى سابقاً بجنون العظمة، فهو نوع من الأمراض العقلية الخطيرة تسمى الذهان، وهو حين لا… متابعة قراءة ما الوهم
ما فوائد النوم المبكر
لقد كنّا نسمع منذ صغرنا بأن على الجميع أن ينام مبكراً؛ لأنّ النوم المبكر يفيد الصحة بشكلٍ كبيرٍ جداً وأنّه يؤثر على حياة الإنسان بشكلٍ إيجابي في نواحٍ أخرى غير الصحة، ولكن ومع تقدم العمر يميل الناس إلى التأخر في النوم بسبب انشغالهم في مشاكل الحياة المختلفة، ولكن ما لا يعلمه العديدون أن النوم المبكر… متابعة قراءة ما فوائد النوم المبكر
كيف أتعلم الثقة بنفسي
النفس البشريّة طالما بحثت وتعمّقت في مجالات عدّة تتعلّق بموضوع النفس وبحورها وودايانها وقيعانها، والأغرب من ذلك كلّما أسبرت أكثر علقت أكثر في كينوناتها وظلماتها ودهاليزها، فالنفس لها تشريح مجهري حسيّ لا يعتمد على المبضع كما يعتمده الجراح لتشريح الجسد الملموس والواقعي، فالجسد الواحد تشترك فيه عوالم نفسية شتّى فهناك كما ذكر الخالق العظيم في… متابعة قراءة كيف أتعلم الثقة بنفسي
علاج للإمساك
الإمساك يصاب الإنسان بالكثير من الأمراض والاضطرابات الصحية المختلفة، وأكثرها انتشاراً ما يتعلق بالجهاز الهضمي بحيث يعتبر الإمساك واحداً من أكثر المشاكل الهضمية التي تصيب نسبة كبيرة من الناس، بحيث ينتح لأسباب مختلفة تتعلق بوجود خلل في الجهاز الهضمي نفسه كانسداد القولون، بسبب وجود ورم سرطاني، أو ضيق في الأمعاء نتيجة إجراء عملية جراحية معينة،… متابعة قراءة علاج للإمساك
كيف أتحكم بغضبي
الغضب الغضب من صفات الشخصية العصبية التي تنتج عن توتر الشخص، وشعوره بالقلق، أو نتيجة الضغط الزائد الذي يتعرض له، حيث يعرض الغضب صاحبه للوقوع في الكثير من المشاكل غير المتوقعة، والتي تقوده إلى الانفجار في وجه الطرف الآخر، وتدمير كل شيء نتيجة سوء التحكم بالغضب، لذلك يجب عليه اتباع بعض الأساليب والطرق التي تقوده… متابعة قراءة كيف أتحكم بغضبي
كيف تنام بسرعة وبعمق
الأرق يعاني العديد من الناس من صعوبة النوم والقلق ليلاً وعدم النوم لوقت كافي فالنوم من أهمّ الممارسات المفيدة لجسم الإنسان؛ لإعطائه النشاط فعادة ما ينام الإنسان عندما بشعر بالنعاس، لكن وجود الأرق قد يمنع ذلك. طرق تساعد على النوم العميق هناك العديد من الطرق التي تساعد على النوم بعمق ولفترة كافية ومن هذه الطرق:… متابعة قراءة كيف تنام بسرعة وبعمق
كيف تتخلص من عقدة النقص
مفهوم عقدة النقص يقوم العديد من الأشخاص بأفعال تتميّز بالغرابة وتكون غير متوقعة، وفي الغالب تكون تلك الأفعال سلبيّة وشديدة الحدّة بحيث يمكن ملاحظة مدى غرابتها، وبتكرار تلك الأفعال يبدأ البعض في وصف تلك الحالة بعقدة النقص، حيث يقوم الشخص بإبداء ردود أفعال معيّنة في المواقف المختلفة تعبّر عن شعوره بالنقص، فمثلاً نجد بعض الأشخاص… متابعة قراءة كيف تتخلص من عقدة النقص