التصنيف: الحميات الغذائية

داء السكري يُعرف داء السكري بأنه أحد أكثر الأمراض المنتشرة حول العالم، وهناك العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى الإصابة بهذا الداء؛ كالعوامل الوراثية، أو عدم قدرة الجسم على إفراز النسبة المطلوبة من الإنسولين، مما يؤدي إلى وجود اضطرابات تسبب ارتفاع نسبة السكر، حيث يحرص بعض المرضى على اتباع حمية غذائية للحماية من هذا… متابعة قراءة حمية داء السكري

تسريع عمليات الأيض يمتلك الزنجبيل تأثيراً حراريّاً بحيث يعمل على تحفيز التأثير الحراريّ للأغذية، وهذا ما عرضته دراسة نُشرت في مجلة metabolism في عام 2012. ويكون التأثير الحراري بزيادة درجة حرارة الجسم ممّا يؤدي إلى تسريع عمليات الأيض وحرق الدهون، فيقوم بحرق السعرات الحرارية بأكبر قدر للاستفادة من الأطعمة التي تمّ استهلاكها في ذلك الوقت،… متابعة قراءة زنجبيل لتخفيف الوزن

الزبيب الزبيب هو العنب المجفف المختار من أصناف العنب ذات الجودة العالية، والذي يحتوي على نسبة عالية من السكريات وفيه يكون اللبّ متماسكاً، والزبيب نوعان: الزبيب الأسود الذي ينتج عن تجفيف العنب الأسود ويمكن أن يحتوي على البذور أو من الأصناف الخالية من البذور، والزبيب الأصفر الذي ينتج من تجفيف العنب الأخضر. قد أشار الرسول… متابعة قراءة فوائد الزبيب للرجيم

الأفوكادو الأفوكادو أو الكمّثرى هو نبات من فصيلة الغاريات، موطنها الأصلي أمريكا الاستوائية ذات أوراق صغيرة وأزهار صغيرة، يميل لونها الى الأخضر وثمراتها ذات لون أرجواني أو لحمي أخضر، وتكون ذات أحجام مختلفة فيوجد منها الكبير ومنها الصغير ذات الشكل المستدير أو الكمثري، وقد تكون ذات لون أحمر أو أخضر أو أسود حسب الصنف. الأفوكادو… متابعة قراءة فوائد الأفوكادو للرجيم

يعتقد الكثير أنّ اتباع الرياضة غير ضروري في الرجيم ولكن الرياضة والنشاط البدني من أهم العوامل المساعدة في تخفيف الوزن من أهم النقاط : ينصح اتباع الرياضة من اول يوم في الرجيم ولا داعي للإنتظار اسبوع أو اسبوعين كما ينصح. قد تحدث زيادة كيلو أو اثنين عند البدأ في الرياضة وهذا طبيعي الزيادة عبارة عن كتلة… متابعة قراءة هل الرياضة مهمة في الرجيم ومتى ابدأ وما المدة

الأناناس من أحد أشهر الفواكه الاستوائية في مختلف أقطار العالم هي فاكهةالأناناس التي تتميز بشكلها الجميل وطعمها الحلو، وتحتوي على كمية كبيرة من السوائل إذ تصل إلى ما نسبته 70% من وزنها الكلّي، بعيداً عن الطعم الرائع لفاكهة الأناناس فهي إحدى أنواع الفاكهة المفيدة والمغذية جداً للجسم فهي تحتوي على الخمائر والسكريات والبروتينات ومادة البروملين… متابعة قراءة فوائد الأناناس للرجيم

دبس الرمان يعدّ دبس الرمان على أنّه مادّة غذائية يتم تحضيرها من عصير فاكهة الرمان الحلو، حيث إنّه سائل سميك مذاقه شديد الحموضة والقليل من الحلاوة، وفيما يتعلّق بلونه فهو رمّاني قاتم، يتمّ تحضير دبس الرمان منزلياً من خلال إحضار ثلاثة كاسات من عصير الرمان ويضاف إليه نصف كاسة من عصير الليمون ونصف كاسة من… متابعة قراءة فوائد دبس الرمان للتخسيس

البطيخ هو فاكهة كبيرة الحجم ثقيلة الوزن عظيمة المفعول، يتمتّع البطّيخ بشعبيّة كبيرة؛ فهو سهل الهضم، وهو فاكهة صيفيّة لذيذة باردة منعشة ومليئة بالسوائل المفيدة لصحة الجسم؛ حيث إنّ نسبة الماء فيه تبلغ حوالي تسعةً وتسعين بالمئة، فهو غذاء وشراب في الوقت نفسه. توجد عدّة أنواع من البطيخ مثل: البطيخ الأحمر، والبطيخ الأصفر (الشمام). فوائد… متابعة قراءة فوائد البطيخ للرجيم

البرتقال ينتمي البرتقال إلى مجموعة الحمضيات وهو من الفاكهة الشعبية المتوفرة طوال العام، وسعره منخفض مقارنة بباقي أنواع الفاكهة وطعمه لذيذ ومحبب، بالإضافة إلى كونه فاتحاً للشهية. يغذّي البرتقال الجسم، ويساعد في بناء العظام والأسنان لاحتوائه على فيتامين ج والكالسيوم، يستعمل البرتقال في الحميات التي تساعد على التخسيس بسبب محتواه الغني من الألياف التي تعطي… متابعة قراءة فوائد البرتقال للرجيم

تخفيف الوزن بعد الولادة تمر المرأة بعد عملية الولادة بتغيرات جسمية وزيادة في الوزن، لذلك تبدأ بالبحث عن سبل للتخلص من وزنها الزائد والعودة كما كانت في السابق، ولكن يجب عليها أن تكون حريصة من حيث الغذاء اللازم لتعويض خسائر الدم التي مرت بها أثناء الولادة وبعدها، ومن أهم هذه السبل هي الرضاعة الطبيعية التي… متابعة قراءة تخفيف الوزن بعد الولادة