التصنيف: الحميات الغذائية

فوائد زيت الزيتون للرجيم يحتوي زيت الزيتون على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، وهي نوع صحيّ من الدهون من شأنها أن تساعد على خسارة الوزن لقدرتها العالية على الإحساس بالشبع، وإضافة الشعور بالامتلاء. يخفّض تناول زيت الزيتون مستويات الكوليسترول الضار(LDL)، ويمنع تأكسد جزيئاته. أُجريَت دراسة على 187 شخصاً على مدى ثلاث سنوات، وقد تمّ اختيارهم… متابعة قراءة فوائد زيت الزيتون للرجيم

نشأت نورين في أسرة في بنجلادش حيث كان الغذاء يقدم لإظهار الحب وللمجاملة وفي كل الأوقات والمحافل ، تقول نورين : لقد كنت دائما الفتاة السمينة في الكلية , وكانت البيتزا هي طبقي المفضل, ولما كنت في أوائل العشرينات ,دعتني صديقتي لمرافقتها في الذهاب إلى الصالة الرياضية ، حيث قررت أن أقف على الميزان! لكن الرقم… متابعة قراءة كيف خسرت (نورين نظمي) 27 كيلو غرام من وزنها الزائد دون اللجوء إلى حمية غذائية

تخفيف الوزن في رمضان يعتبر شهر رمضان من أفضل الأوقات التي من الممكن خسارة الوزن فيها، فللصيام الكثير من الفوائد على الجسم، حيث يخلصه من الوزن الزائد، بالإضافة إلى التخلص من الكولسترول الضار والترسبات الدهنية المتراكمة على الكبد، كما أنّ الصوم يساعد على التخلص من العادات الغذائية الضارة، ويبرمج الجسم على أوقات محددة لتناول الطعام،… متابعة قراءة تخفيف الوزن في رمضان

الأعشاب لتخفيف الوزن يرغب العديد من الأفراد بإنقاص وزنهم الزائد لا سيما الذين يعانون من السمنة، إلا أنهم لا يفضلون الطرق الاعتيادية المتبعة في إنقاصه، والتي أبرزها: أنظمة الرجيم القاسية، وممارسة التمارين الرياضية المرهقة، ولا بد من القول إنّ العديد منهم يلجأون إلى استعمال بعض الأعشاب أو المشروبات العشبية، والتي أثبتت مؤخراً فاعليتها في إنقاص… متابعة قراءة تخفيف الوزن بالأعشاب

تعد مشكلة الوزن الزائد من أهم مشكلات العصر الحديــث فنجد العديد من الأفراد ممن يعانون من الوزن الزائد ومايسببه ذلك من أضرار نفسية وجسمية تدميرية ، وتكمن المشكلة بالتصاعد من بدء العمل بأنواع الريجيم المختلفة التي قد تصل الى مدة ال أربع شهور ونتفاجأ بأن الوزن لم يتغير أو قل بصورة بسيطة  فيحدث انتكاس ترجعنا… متابعة قراءة نظام غذائي لتخفيف الوزن

مرض السّكري والمسمّى بعدة أسماء منها  مرض السّكر أو داء السّكري وهما عبارة عن مرض ياتي للشخص عن طريق ارتفاع في سكر الدم يؤدي لعدم قدرة الخلايا الإستفادة من السكر الذي يفرزه هرمون الأنسولين، مرض السّكري يعتبر من الأمراض التي تؤدي للوفاة بشكل مباشر إن لم نأخد بالتوصيات التي تؤدي لخفض المضاعفات الناتجة عنه. مرض السّكري… متابعة قراءة حمية غذائية لمرضى السكري

ليس هناك التفاف حول حقيقة أنّه من أجل إنقاص الوزن بأمان وبصورة دائمة، تحتاج إلى تناول طعام صحي والحصول على الكثير من التمارين الرياضية. ممارسة الرياضة تحرق السعرات الحرارية ويبني العضلات، وهو أمر ضروري لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك بحيث يمكنك حرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن أكثر. لذلك انفض الغبار عن ملابس التمارين… متابعة قراءة تمارين تخفيف الوزن

السمنة يواجه العديد من الأشخاص ممن يعانون من السمنة أو زيادة الوزن من صعوبة في إنقاصه، ولعل السبب وراء ذلك هو بطء النظام المتبع أو أن أجسامهم تتطلب وقتاً طويلاً لحرق الدهون، ولحل هذه المشكلة قد يلجؤون إلى استعمال بعض الأودية أو إلى إجراء عمليات شفط الدهون، والتي قد تشكل خطراً على صحتهم على المدى… متابعة قراءة تخفيف الوزن بسرعة

البقدونس من منّا لا يعرف البقدونس أو يستعمله بشكل مستمر في السلطات والمأكولات وكزينة لأطباق الطعام؟ فالبقدونس يعتبر من أشهر الخضروات التي نتناولها وأكثرها شيوعاً، ولكن ينتشر بين الناس استخدام مغلي البقدونس للتخلص من الوزن الزائد ومحاربة السمنة. فما هو البقدونس؟ وما تركيبه الغذائي؟ وهل له فائدة حقاً في خسارة الوزن ومحاربة السّمنة؟ سيعمل هذا… متابعة قراءة فوائد البقدونس المغلي للتخسيس

يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة في الوزن أو من السمنة وقد يلجأ العديد من الأشخاص إلى اتباع أنظمة غذائية مختلفة اتباع أنواع رجيمات مختلفة إلّا أنهم قد يقعون في خطأ عدم اتباع رجيم صحي مما قد يضر في صحة أجسامهم وصحتهم البدنية دعونا أعزائي القراء نتعرف معاً في هذه المقالة على الرجيم الصحي. الرجيم… متابعة قراءة ما هو الرجيم الصحي